SCHOOL

【参加費】

-入会金     0
-初回体験   1,000

チケット(期限なし)

- 1回              2,500

- 4回              8,000  

-10回            16,000


月謝

-4回             6,000(有効期間1ヶ月)


外ヨガ参加費

-1回      1,200  

-4回      4,000(有効期間1年)





※プライベートレッスン別途承ります

(朝ヨガ・外ヨガ等のご希望ご相談も承ります)

プライベートレッスン(75分)

1人    3,500 (期限なしチケット2回分)

骨盤底セラピープライベート(75分)

・1人 3,500(期限なしチケット2回分)

※簡単なカウンセリングも含みます




- Membership fee ¥ 0
-Experience ¥1,000
- 1 time course ¥ 2000


Ticket (no time limit)
- 4 times ¥6,800
- 10 times ¥ 16,000

Park yoga
- 1 time course ¥ 1200
- 4 times ¥4000

※Privete lesson  another menu
(Consultation on hope such as yoga and outside yoga is also available)

※スケジュールの詳細については

「SCHEDULE」のページでご確認下さい。

レッスンについて

*グループレッスン* (☆は運動強度)


・朝のクラス (★~★★)

カラダを目覚めさせて、エネルギーを作るクラスです。
時にはカラダをしっかり動かして、時にはゆっくりと今の自分を観察して・・
季節やご要望に応じながら、カラダやココロの癖を改善していくクラスです。
呼吸法や瞑想、またテーマを決めてカラダの使い方をしっかり学んでいくクラスです。
オールレベルでご参加いただけます。

夏期(4〜9月頃)は、外ヨガを行います。(富士吉田、河口湖近郊)

・リラックス&リフレッシュ(★~★★)

日常の疲れを取るようなゆっくりとしたクラスです。
季節に応じた不調の出やすい場所にフォーカスをして、緩和していきます。月ごとに滞りやすい経絡を流したり、硬くなった筋肉をゆるめ、日々のストレスを緩和してマインドフルネスを目指すクラスです。少しポーズを保ちながら、今カラダやココロで起こる変化を静かに観察します。初心者の方、運動が苦手な方、カラダの硬い方に最適です。

骨盤底セラピー(★)

アイアンガーヨガ指導者レスリーハワード先生の骨盤底筋にフォーカスしたセラピー効果の高いヨガクラス。(山梨初)

女性の悩みで多い、生理・子宮の悩み・尿漏れ・頻尿・体の硬さ・疲れや痛み。

長年付き合ってきた不調の原因が、実は骨盤底筋の「過緊張・低緊張」によるものだということをご存知でしょうか。

普段の生活環境や年齢、病気や出産などにより影響を受けている骨盤底筋。

緊張しすぎている(過緊張)骨盤底筋は緩めて、緩んでしまった骨盤底(低緊張)は引締めてあげることで、今まで頭を痛めていた女性特有の悩みが軽減されます。

そんな骨盤底筋に特化したクラスです。


・ヨガホイールストレッチ(★~★★)
※2018年10月以降スタート

ニューヨーク発祥のヨガ。ヨガホイールという円形の道具を使い様々なポーズを実施していきます。日常生活で最も硬くなりやすいカラダ前面の柔軟性を高めることを主に、脚裏、腰のテンションをリリースし、体幹力がUPする効果もあります。


・ボディメイク(★★~★★★)

カラダを「つくる」クラス。
内臓周辺の血管や内臓にパワフルに働きかけ、たくさんのカロリーも消費するためにダイエットやボディメイクにも効果があります。また、運動量が多いため、集中力が強化され、ストレス解消につながります。
動的な動きでは有酸素運動効果も高く、カラダの新陳代謝アップまた脂肪燃焼も目指します。静的なポーズでは、カラダのバランス感覚を養い、深層筋にアプローチする効果もあります。発汗量の多めなクラスで、運動不足の解消・ダイエット・リフレッシュに最適です。

・ヴィンヤサフロー(★★~★★★)

様々な動きで関節の可動域を広げ、ポーズで全身のエネルギー循環を良くし、安定性を高めることで心身を整えます。

太陽礼拝をベースに呼吸と感覚に意識を集中させながら思考をクリアな状態へ。自身の身体の理解を深め、調整しながらスローテンポで進めていくクラスです。集中力アップ、ストレス軽減、運動不足解消に効果的です。



・プライベートレッスン

 ※出張レッスンも可能です。

カラダの不調な部分、気になる部分をヨガを通して改善して行くクラスです。

O脚の改善、骨盤のゆがみ、姿勢改善、またスポーツなどで偏った筋肉を使っている方等、ストレッチや筋力アップも加えながら、均等なカラダ作りを行って行きます。

また、グループレッスンの苦手な方、ご夫婦だけでリラックスした空間の中でヨガを行いたい方も最適です。



また、骨盤底セラピープライベートレッスンの可能です。

出産・生理・子宮に関する問題・頻尿・尿漏れ等のお悩みの原因となる骨盤底筋群にフォーカスします。普段の生活習慣や年齢とともに変化するカラダの不調の原因を探り、「過緊張・低緊張・混合」のタイプを知り、改善していきます。継続レッスンをお勧めします。※事前の問診をさせていただきます。


外ヨガクラス (Outside yoga)

河口湖湖畔(4〜10月頃)

・7:00-8:00・10:00-11:00

アソビュー!サイトからも予約可能です。

フジプレミアムリゾートホテル朝ヨガ

毎週日曜 7:00~8:00

夏季は外ヨガ、冬季・雨はプールサイド


※宿泊以外の方もご参加可能です。


ご予約は直接フジプレミアムリゾートにまで連絡下さい。


・イベント等各種出張レッスンも可能です。

 (場所、時間、人数等応相談)

企業の研修での朝ヨガ、登山後のストレッチヨガ、屋外イベントでのヨガ等


お気軽にご相談ください。



nipayoga39@gmail.com


レッスン参加ご希望の方へ


・メールでの予約制です。 (前日21時までにご連絡ください)

・予約フォーム(Contact)、もしくはメールより、ご希望の日時・クラスをお知らせください。

・無料レンタルマットあり。(先着6名。ご予約時にお知らせください)

・動きやすい服装、お水、汗ふきタオルをご持参ください。

・原則としてヨガの開始2時間前までに食事を済ませてください。

・体調の悪い方、疾患をお持ちの方はレッスン前にインストラクターにお知らせください。

・日曜日の朝ヨガの予約等に関してはフジプレミアムリゾートに直接お問い合わせください。

・外ヨガは、雨天・低温の場合は中止になります。予約時に、当日、連絡のとれる連絡先をお知らせください。



To those who wish to participate in the lesson. In case

· It is reservation system by e-mail. (Please contact by 21 o'clock the previous day)

· Please let us know your desired date and time from the reservation form (Contact).

· Free rental mat available. (First-come, first-served basis please let us know at the time of reservation)

· Please bring easy-to-move clothes, water, sweat-off towel.

· As a rule, please eat me 2 hours before starting yoga.

· Please inform the instructor beforehand beforehand if you have a bad condition or a person with a disorder.

· Please contact Fuji Premium Resort directly for reservations of yoga on Sunday morning.


〒403−0007 

山梨県富士吉田市中曽根2−4−1

すまいのオサダ2F(マップを参照)


お車でお越しの方

富士急行「富士山駅」から約5分

中央自動車道「河口湖IC」から約10分

交通機関をご利用の方

富士急行「富士山駅」から徒歩約8分

駐車場

15台収容 無料 予約不要

駐車場は建物手前、北側・西側にございます。

詳しくはお尋ねください。