SCHOOL

Group lesson

(オールレベル)


[室内ヨガクラス]

- 月曜日 (Monday)  

・ 18:30ー19:45 ヨガセラピー 

  運動強度  ★

・20:00—21:15 リラックス

  運動強度 ★~★★


- 水曜日(Wednesday) 

・10:00—11:30 朝のヨガ

     運動強度 ★★~★★★                          

・20:00-21:15 リラックス

  運動強度 ★~★★


- 金曜日 (Friday)      

20:00-21:15 ボディーメイク 

   (第2、第4)
 運動強度 ★★★


-日曜(Sunday)

・12:00-12:45 骨盤底セラピー

(女性限定5名)

 運動強度 ★

※体験料金対象外

(開催日はスケージュールより)



※日曜日(Sunday) 
・7:00-8:00 朝ヨガ
(フジプレミアムリゾート内 )

※ご予約、お問い合わせは直接フジプレミアムリゾートまで


Fuji Premium Resort Hotel 
http://www.fuji-premium-resort.jp/index.htm

                       

       

[外ヨガクラス] (Outside yoga)

 河口湖湖畔(4〜10月頃)

・7:00-8:00  
・10:00-11:00   


[プライベートヨガ]

随時受付。

(1~3名程度)

料金(fee)

-入会金     0
-初回体験   1,000
- 1回コース   2,000

チケット(期限なし)

- 4回     6,800  

- 10回     16,000


月謝

-4回     6,000(有効期間1ヶ月)

外ヨガ料金(fee)

-1回     1,200  

-4回      4,000(有効期間1年)




※プライベートレッスン別途承ります

(朝ヨガ・外ヨガ等のご希望ご相談も承ります)


プライベートレッスン(90分)

・1人    3,500 (期限なしチケット2回分)
・2人    2,500/人

骨盤底セラピープライベート(60分)

・1人 3,500(期限なしチケット2回分)




- Membership fee ¥ 0
-Experience ¥1,000
- 1 time course ¥ 2000


Ticket (no time limit)
- 4 times ¥6,800
- 10 times ¥ 16,000

Park yoga
- 1 time course ¥ 1200
- 4 times ¥4000

※Privete lesson  another menu
(Consultation on hope such as yoga and outside yoga is also available)

レッスンについて

*グループレッスン*

・朝、午前のクラス(水・日)
カラダを目覚めさせて、エネルギーを作るクラスです。

時にはカラダをしっかり動かして、時にはゆっくりと今の自分を観察して・・
季節やご要望に応じながら、カラダやココロの癖を改善していくクラスです。
呼吸法や瞑想、またテーマを決めてカラダの使い方をしっかり学んでいくクラスです。
オールレベルでご参加いただけます。

夏期(4〜9月頃)は、外ヨガを行います。(富士吉田、河口湖近郊)

・リラックス&リフレッシュ

日常の疲れを取るようなゆっくりとしたクラスです。
季節に応じた不調の出やすい場所にフォーカスをして、緩和していきます。月ごとに滞りやすい経絡を流したり、硬くなった筋肉をゆるめ、日々のストレスを緩和してマインドフルネスを目指すクラスです。少しポーズを保ちながら、今カラダやココロで起こる変化を静かに観察します。初心者の方、運動が苦手な方、カラダの硬い方に最適です。


・ヨガセラピー

自律神経に働きかけ、免疫系や内分泌系、神経系、ホルモン系を整えて精神的な落ち着きを取り戻すのみでなく、首・肩・背中・腰の凝りの改善、冷え性改善、アンチエイジング効果など身体的にも効果のあるクラス。
体のつながりを感じることで、自分の内側にある不安やストレス、病気の原因を意識的に理解し 、それに対する抵抗力や免疫力を上げて癒していく。
特に怪我の後遺症や病気、心因的な苦しみの回復を目指している人、心身ともに疲労している方に最適。

・ボディメイク

カラダを「つくる」クラス。
内臓周辺の血管や内臓にパワフルに働きかけ、たくさんのカロリーも消費するためにダイエットやボディメイクにも効果があります。また、運動量が多いため、集中力が強化され、ストレス解消につながります。
動的な動きでは有酸素運動効果も高く、カラダの新陳代謝アップまた脂肪燃焼も目指します。静的なポーズでは、カラダのバランス感覚を養い、深層筋にアプローチする効果もあります。発汗量の多めなクラスで、運動不足の解消・ダイエット・リフレッシュに最適です。


・骨盤セラピー(女性限定)

アイアンガーヨガ指導者レスリーハワード先生の骨盤底筋にフォーカスしたセラピー効果の高いヨガクラス。(山梨初)

女性の悩みで多い、生理・子宮の悩み・尿漏れ・頻尿・体の硬さ・疲れや痛み。

長年付き合ってきた不調の原因が、実は骨盤底筋の「過緊張・低緊張」によるものだということをご存知でしょうか。

普段の生活環境や年齢、病気や出産などにより影響を受けている骨盤底筋。

緊張しすぎている(過緊張)骨盤底筋は緩めて、緩んでしまった骨盤底(低緊張)は引締めてあげることで、今まで頭を痛めていた女性特有の悩みが軽減されます。

そんな骨盤底筋に特化したクラスです。


・プライベートレッスン(応相談2.3名まで)※出張レッスンも可能です。

カラダの不調な部分、気になる部分をヨガを通して改善して行くクラスです。

O脚の改善、骨盤のゆがみ、姿勢改善、またスポーツなどで偏った筋肉を使っている方等、ストレッチや筋力アップも加えながら、均等なカラダ作りを行って行きます。

また、グループレッスンの苦手な方、ご夫婦だけでリラックスした空間の中でヨガを行いたい方も最適です。



また、骨盤底セラピープライベートレッスンの可能です。

出産・生理・子宮に関する問題・頻尿・尿漏れ等のお悩みの原因となる骨盤底筋群にフォーカスします。普段の生活習慣や年齢とともに変化するカラダの不調の原因を探り、「過緊張・低緊張・混合」のタイプを知り、改善していきます。継続レッスンをお勧めします。※事前の問診をさせていただきます。


・イベント等各種出張レッスンも可能です。

 (場所、時間、人数等応相談)

企業の研修での朝ヨガ、登山後のストレッチヨガ、屋外イベントでのヨガ等


お気軽にご相談ください。

nipayoga39@gmail.com

レッスン参加ご希望の方へ


・メールでの予約制です。 (前日21時までにご連絡ください)

・予約フォーム(Contact)、もしくはメールより、ご希望の日時・クラスをお知らせください。

・無料レンタルマットあり。(先着6名。ご予約時にお知らせください)

・動きやすい服装、お水、汗ふきタオルをご持参ください。

・原則としてヨガの開始2時間前までに食事を済ませてください。

・体調の悪い方、疾患をお持ちの方はレッスン前にインストラクターにお知らせください。


・日曜日の朝ヨガの予約等に関してはフジプレミアムリゾートに直接お問い合わせください。


・外ヨガは、雨天・低温の場合は中止になります。予約時に、当日、連絡のとれる連絡先をお知らせください。

To those who wish to participate in the lesson. In case

· It is reservation system by e-mail. (Please contact by 21 o'clock the previous day)

· Please let us know your desired date and time from the reservation form (Contact).

· Free rental mat available. (First-come, first-served basis please let us know at the time of reservation)

· Please bring easy-to-move clothes, water, sweat-off towel.

· As a rule, please eat me 2 hours before starting yoga.

· Please inform the instructor beforehand beforehand if you have a bad condition or a person with a disorder.

· Please contact Fuji Premium Resort directly for reservations of yoga on Sunday morning.

〒403−0007 

山梨県富士吉田市中曽根2−4−1

すまいのオサダ2F(マップを参照)


駐車場は建物手前、北側・西側にございます。

詳しくはお尋ねください。